Déroulé de la Formation (24 heures - 4 jours, 6h/jour)
Jour 1 : Fondations du Yoga Flow et Connexion Respiration-Mouvement
09h00 - 10h30 : Introduction à la philosophie du Yoga Flow, respiration (Ujjayi, Pranayama), alignement de base.
10h30 - 10h45 : Pause.
10h45 - 12h00 : Exploration des salutations au soleil A et B avec variations progressives.
12h00 - 13h00 : Pause déjeuner.
13h00 - 14h30 : Comprendre et ressentir la fluidité du mouvement, exercices pratiques.
14h30 - 14h45 : Pause.
14h45 - 16h00 : Synchronisation souffle et posture, étude de transitions simples.
Jour 2 : Variations de Salutations au Soleil et Approfondissement des Torsions
09h00 - 10h30 : Révision des salutations et intégration de nouvelles variations.
10h30 - 10h45 : Pause.
10h45 - 12h00 : Intégration des torsions dans le flow, exploration dynamique.
12h00 - 13h00 : Pause déjeuner.
13h00 - 14h30 : Construction de transitions harmonieuses et fluides.
14h30 - 14h45 : Pause.
14h45 - 16h00 : Jeux de rythme et d'intensité pour adapter la pratique à différents niveaux, introduction à la musique dans le flow.
Jour 3 : Postures d'équilibre et Fluidité Avancée
09h00 - 10h30 : Ancrage et stabilité dans les postures d'équilibre (guerrier III, corbeau, arbre, etc.).
10h30 - 10h45 : Pause.
10h45 - 12h00 : Intégration des postures d'équilibre dans un flow naturel et fluide.
12h00 - 13h00 : Pause déjeuner.
13h00 - 14h30 : Techniques d'enseignement et de guidage d'une séquence fluide.
14h30 - 14h45 : Pause.
14h45 - 16h00 : Expérimentation avec différents styles musicaux pour enrichir la pratique.
Jour 4 : Création et Transmission de Séries Personnalisées
09h00 - 10h30 : Synthèse des techniques apprises et exploration libre.
10h30 - 10h45 : Pause.
10h45 - 12h00 : Atelier de conception : création d'une séquence de 20 minutes.
12h00 - 13h00 : Pause déjeuner.
13h00 - 14h30 : Présentation et mise en situation d'enseignement en binôme.
14h30 - 14h45 : Pause.
14h45 - 16h00 : Séance finale immersive avec musique et flow collectif.
Public Concerné Cette formation s'adresse aux enseignants de yoga souhaitant enrichir leur approche du flow, ainsi qu'à toute personne désirant approfondir sa pratique et sa compréhension du mouvement fluide.
Repartez avec
Une meilleure maîtrise des transitions et de la respiration synchronisée.
Des outils pour créer et guider des sessions immersives et fluides.
Une confiance accrue dans votre pratique et votre transmission du yoga.
Rejoignez-nous pour une exploration en profondeur du Yoga Flow et laissez votre pratique s'épanouir avec fluidité et intention !
Tarif de la formation
La formation de 24 heures est proposée au tarif de 500 €.
Ce tarif comprend :
✅ Les modules de formation mentionnés
✅ Un accompagnement personnalisé tout au long de la formation
✅ Votre certificat de formation à l’issue du programme
💳 Un paiement en 2 versements est possible.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter ! 😊
Lieu de la formation:
Studio La Plage 216 rue Diderot 94300 Vincennes